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教你由便便了解自己的饮食健康！
9 l4 ~+ F0 v" @9 s. ?辨野義己是日本最知名的便便達人，也是微生物學權威。他不斷研究全世界的便便，從日本年輕人腸道逐漸老化的虛弱大便，到立陶宛吃土歐巴桑的健康大便，甚至，為了做實驗，他不惜改變飲食習慣，連續40天，每天只吃1.5公斤的肉，以便了解飲食習慣對腸內細菌的影響，結果不僅自己體重增加、感覺疲憊，體味也變臭、變油，搞得家人怨聲載道。 ! J8 [6 b+ o) {/ @# J- O. f
他這麼做，是因為他知道，便便是「傳遞身體訊息的情書」，便便隱藏著健康密碼！
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# |9 B# f2 H# |; z, m- G辨野義己自從一頭栽進便便世界後，就一發不可收拾，廣泛收集世界各地的便便，做為研究樣本。他有次為了收集便祕女性的便便，開口向女同事索取，竟遭白眼，甚至被罵性騷擾，最後只好上電視公開募集，也打響他「便便達人」的名號。 ! q, G: I. C" V. Y( g- E' W
你今天便便了沒？！記得回頭看看你的便便！！ / {2 F% b# A0 @! `
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便便達人辨野義己教你：只要看看便便的顏色、軟硬與形狀，立刻就能了解自己身體狀況，甚至尚未生病，便已掌握到危險訊號。 - n. p; c, r1 I5 q) W
如果你的便便 & F/ C) _ H% ~" [# v- U
介於黃色與黃褐色之間
) C' q7 F. `! o0 k5 t1 d% \! a1 F形似香蕉
) o/ ]% q1 c. d$ q3 \# J2 F, Y! a形似香蕉 ; \ p) e, Q; K
有點味道但不是很臭
, C& c ]$ Z6 k0 C掉入馬桶後能浮在水中 % A$ K! }1 c$ h! h+ G
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恭喜！你體內的腸道很健康！如果你對前述狀況很陌生，表示你腸道內的壞菌比好菌多，若是持續不改善，輕則皮膚暗沉、過敏、肥胖，嚴重則可能導致糖尿病、癡呆、動脈硬化，甚至乳癌、大腸癌等。 : ?! K1 f6 k+ X9 W V2 r+ x- _
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研究称:最自然舒畅\"傻笑\"对五类人健康有益(图) 1 V" B1 ], Q3 {" N/ `- s. Q
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+ |( @2 p! U" e) p3 S资料图片
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$ R/ ]5 C# @: o2 v现代人心目中标本式的笑容，当属微启双唇，露出八颗白牙的职业化微笑。其实，“笑”对人类来说，最初并不是这样一种社会交往工具，而是一种特殊的天然保健品。美国《今日心理学》杂志结合多项科学研究指出，看喜剧、听笑话时最自然、最舒畅的“傻笑”，对下列五类人的健康大有裨益。
6 E6 Y4 G6 [& k4 v癌症患者。正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。 - h$ R6 K+ Q5 ?$ ]6 E# t
心血管疾病患者。“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复，也是十分有益的。
' r0 S6 I& L0 x4 A$ a) q% L0 u: S* r哺乳期妇女。为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。 . X! I* h* X& E. f6 b/ A( Z
糖尿病患者。得了糖尿病愁眉不展？小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高！
/ u5 F% s" N: T3 u体质差的人。令人惊讶的是，在绽放笑容之前，人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%，生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益，这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫”。 5 N4 N: S: e9 Z m. o
（责任编辑：徐晶慧） ) r6 P- _( e, a
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狗仔卡
发表于 2009-4-29 20:24:06
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发表于 2009-4-30 08:13:06
