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教你由便便了解自己的饮食健康！
) s* R' `9 A0 ?: S; O# V. g! c0 I辨野義己是日本最知名的便便達人，也是微生物學權威。他不斷研究全世界的便便，從日本年輕人腸道逐漸老化的虛弱大便，到立陶宛吃土歐巴桑的健康大便，甚至，為了做實驗，他不惜改變飲食習慣，連續40天，每天只吃1.5公斤的肉，以便了解飲食習慣對腸內細菌的影響，結果不僅自己體重增加、感覺疲憊，體味也變臭、變油，搞得家人怨聲載道。 # w4 g8 n# B& Z2 ] ?5 t3 {- [' E
他這麼做，是因為他知道，便便是「傳遞身體訊息的情書」，便便隱藏著健康密碼！ " U, m9 k! M0 ?3 `5 R, z
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辨野義己自從一頭栽進便便世界後，就一發不可收拾，廣泛收集世界各地的便便，做為研究樣本。他有次為了收集便祕女性的便便，開口向女同事索取，竟遭白眼，甚至被罵性騷擾，最後只好上電視公開募集，也打響他「便便達人」的名號。 2 ]4 Q2 s) o9 f) O( k7 h: k
你今天便便了沒？！記得回頭看看你的便便！！
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: D. B% U8 W- T+ e) a便便達人辨野義己教你：只要看看便便的顏色、軟硬與形狀，立刻就能了解自己身體狀況，甚至尚未生病，便已掌握到危險訊號。 7 D9 _+ M4 l& e- e3 ]# t
如果你的便便
5 Q d+ W$ r1 f( r% g+ z' U介於黃色與黃褐色之間 9 V$ f2 A( J- m& `( G" [
形似香蕉 $ Y, o2 g6 g& {; c" K
形似香蕉
# I% F0 T: j4 {! P& k& u. N# l4 H有點味道但不是很臭
+ _! Z! U# H, l% g# N掉入馬桶後能浮在水中 # r7 E* j. [* {' [0 _% @+ G
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恭喜！你體內的腸道很健康！如果你對前述狀況很陌生，表示你腸道內的壞菌比好菌多，若是持續不改善，輕則皮膚暗沉、過敏、肥胖，嚴重則可能導致糖尿病、癡呆、動脈硬化，甚至乳癌、大腸癌等。 q! y& h" @" y$ B& _; v0 E
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& Z9 E/ T+ s X% [$ K% C研究称:最自然舒畅\"傻笑\"对五类人健康有益(图) 0 g; H7 w$ f8 h7 \" Z5 T& d" c
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现代人心目中标本式的笑容，当属微启双唇，露出八颗白牙的职业化微笑。其实，“笑”对人类来说，最初并不是这样一种社会交往工具，而是一种特殊的天然保健品。美国《今日心理学》杂志结合多项科学研究指出，看喜剧、听笑话时最自然、最舒畅的“傻笑”，对下列五类人的健康大有裨益。 . a# ~" O$ T9 \* I6 `
癌症患者。正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。
* r e7 v4 o2 i+ i8 J& ?' R心血管疾病患者。“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复，也是十分有益的。 6 L5 F. ~/ J; v* i5 X1 B5 q
哺乳期妇女。为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。
0 E2 g3 x* m* F6 ~% J S3 ?1 G糖尿病患者。得了糖尿病愁眉不展？小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高！
! J( i3 L5 M3 w$ A体质差的人。令人惊讶的是，在绽放笑容之前，人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%，生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益，这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫”。
; T* h; W! y9 U（责任编辑：徐晶慧） * q; N4 K) l+ ?# a0 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-29 20:24:06
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发表于 2009-4-30 08:13:06
