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教你由便便了解自己的饮食健康！
! t' J. x( G8 T辨野義己是日本最知名的便便達人，也是微生物學權威。他不斷研究全世界的便便，從日本年輕人腸道逐漸老化的虛弱大便，到立陶宛吃土歐巴桑的健康大便，甚至，為了做實驗，他不惜改變飲食習慣，連續40天，每天只吃1.5公斤的肉，以便了解飲食習慣對腸內細菌的影響，結果不僅自己體重增加、感覺疲憊，體味也變臭、變油，搞得家人怨聲載道。 7 k- G1 O+ N. n, ?
他這麼做，是因為他知道，便便是「傳遞身體訊息的情書」，便便隱藏著健康密碼！ * i6 w) w( J% {( Y1 j
2 K$ ]% G& n7 U1 w" s7 c辨野義己自從一頭栽進便便世界後，就一發不可收拾，廣泛收集世界各地的便便，做為研究樣本。他有次為了收集便祕女性的便便，開口向女同事索取，竟遭白眼，甚至被罵性騷擾，最後只好上電視公開募集，也打響他「便便達人」的名號。 " ~9 u3 N5 K* p* I7 g
你今天便便了沒？！記得回頭看看你的便便！！ # p; t% ^( V( L* F! F
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便便達人辨野義己教你：只要看看便便的顏色、軟硬與形狀，立刻就能了解自己身體狀況，甚至尚未生病，便已掌握到危險訊號。
$ Q5 K& A* I. |如果你的便便
$ a* g: z% f5 ]# m" _介於黃色與黃褐色之間 . E- b+ \ D, O. \6 M c& Y* u: m7 M" |
形似香蕉
( \3 d9 o) i$ c! d* ?6 r形似香蕉 5 @( p1 ]0 q6 H
有點味道但不是很臭
. T; n+ @+ Q5 ]! r9 \掉入馬桶後能浮在水中 ; [+ [, M! `2 J2 @
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恭喜！你體內的腸道很健康！如果你對前述狀況很陌生，表示你腸道內的壞菌比好菌多，若是持續不改善，輕則皮膚暗沉、過敏、肥胖，嚴重則可能導致糖尿病、癡呆、動脈硬化，甚至乳癌、大腸癌等。 3 s5 J' J! E& M, y
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研究称:最自然舒畅\"傻笑\"对五类人健康有益(图)
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资料图片
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1 [& o2 B! z9 l: G8 _) t现代人心目中标本式的笑容，当属微启双唇，露出八颗白牙的职业化微笑。其实，“笑”对人类来说，最初并不是这样一种社会交往工具，而是一种特殊的天然保健品。美国《今日心理学》杂志结合多项科学研究指出，看喜剧、听笑话时最自然、最舒畅的“傻笑”，对下列五类人的健康大有裨益。
+ g2 B4 D8 g- W3 ~* [癌症患者。正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。 # F8 k" U: C3 \* h% H& y
心血管疾病患者。“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复，也是十分有益的。 * h9 C0 m( n4 y n+ c
哺乳期妇女。为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。
2 i& ~5 L, I4 E- T- ^糖尿病患者。得了糖尿病愁眉不展？小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高！ 5 H# J( @' ]( a$ k
体质差的人。令人惊讶的是，在绽放笑容之前，人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%，生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益，这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫”。
0 g1 _. ?) ` z（责任编辑：徐晶慧） 8 d# z$ B. I6 X. R- ^
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狗仔卡
发表于 2009-4-29 20:24:06
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发表于 2009-4-30 08:13:06
